Miten lämmittely vaikuttaa suoritukseesi?

Kun kyse on lajista, missä vaaditaan hyvää koordinaatiota, nopeaa voimantuottoa sekä tarkkaavaisuutta, on lämmittely erityisen tärkeää (Ylinen, 2010). Edellämainitut kriteerit täyttyvät agilityurheilussa. Agilityradalla tarvitset hyvää koordinaatiokykyä ja tarkkaavaisuutta suhteessa esteisiin, koiraan ja omaan sijoittumiseen. Nopea voimantuotto on eduksi, kun haluat lähteä liikkeelle nopeasti. Lämmittely saa elimistön lämpenemään tulevaan kuormitukseen. Kudosten lämpeneminen parantaa tutkitusti lihaksien elastisuutta. […]