Ravitsemuksen merkitys agilityohjaajan suorituskykyyn

Tarvitsemme ruokaa ja vielä enemmän vettä elääksemme. Agilitytreenit, pitkät leiriviikonloput sekä kisapäivät vaativat keholtamme fyysisesti ja henkisesti paljon. Nesteytyksen ja ravitsemuksen tulee olla kohdillaan jo ennen H-hetkeä. Siihen tulee kiinnittää huomioita myös itse treeni- tai kisapäivänä. Ruuan vaikutus agilityurheilijan harjoitteluun Haluaisitko parantaa treenien laatua? Näin ollen: Vireen, motivaation ja keskittymisen tulee olla kohdillaan Sinulla tulee olla riittävästi […]

Vinkkejä agilityohjaajan oheisharjoitteluun

Agilityohjaajan fyysinen kunto koostuu useasta eri osa-alueesta mm. kestävyydestä, voimasta, nopeudesta ja liikehallintataidoista. Tärkein ominaisuus on hyvä kestävyyskunto, jolle hyvä peruskunto luo hyvän pohjan. Kestävyyden alalaji nopeuskestävyys vaikuttaa myös agilityohjaajan suoriutumiseen radalla, erityisesti pitkissä ratatreeneissä. Nopeuskestävyys Voima, nopeus ja kestävyys ovat fyysisen kunnon perusominaisuuksia. Nopeuskestävyys on kestävyyden alalaji. Nopeuskestävyys on kykyä säilyttää nopeus lyhytkestoisissa (10-120 sekuntia) maksimaalisissa […]